Queima Total

Periodização

Segunda-feira = Membros inferiores

Terça-feira = Descanso

Quarta-feira = Membros superiores

Quinta= Descanso

Sexta= HIIT

Sábado = Treino geral 

Domingo = Descanso

Treinos

Membros Inferiores.png
Membros Superiores.png
HIIT.png
Geral.png
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