Desafio biqíni 2

Periodização

Semana 2

Quarta-feira = Membros inferiores

Quinta-feira = Membros superiores

Sexta-feira = HIIT

Sábado = Opção de fazer o treino geral

Domingo = Descanso

Segunda - feira = Repetir o treino de membros inferiores

Terça-feira = Repetir o treino de membros superiores